• 26 października 2021

Pij to kurkumowe mleko godzinę przed snem, aby poprawić trawienie

Ostatnia aktualizacja: 3 lipca 2018 r.

Niemal każdy z nas doświadczył nieprzyjemnego uczucia nadmiernego najedzenia lub rozstroju żołądka w porze snu. Jest to szczególnie możliwe, jeśli wieczorny posiłek był ciężki lub obfity w swojej naturze. To słabe trawienie przed snem może prowadzić do wielu problemów, w tym refluksu, skurczów żołądka i przerwania snu.

Na szczęście istnieją sposoby, aby pomóc w leczeniu tego problemu w sposób naturalny. Poniżej omówiono korzyści płynące z mleka kurkumowego jako napoju na dobranoc oraz podano przepis na przeciwzapalny napój na dobranoc na bazie kokosa i kurkumy. Ten napój może poprawić trawienie i uniknąć nocnej zgagi i refluksu.

Korzyści płynące z mleka kurkumowego

Mleko kurkumowe jest bardzo powszechnym napojem na dobranoc w Indiach, podobnie jak gorąca czekolada czy ciepłe mleko w Ameryce. Ten mleczny napój jest promowany przez Ajurwedę, indyjską tradycję leczenia, która liczy sobie około 5000 lat!

Rozgrzewający efekt kurkumy i imbiru może pomóc w promowaniu spokojnego snu, ale napój ten pomaga również wspierać dobre trawienie.

Korzyści zdrowotne płynące z tego mleka wynikają oczywiście z niesamowitych właściwości jego składników. Imbir jest silnym środkiem przeciwzapalnym i od dawna jest stosowany do promowania dobrego trawienia i zapobiegania nudnościom i zgadze.

Mleko kokosowe jest również ważnym składnikiem, ponieważ zawiera zdrowe tłuszcze, a także ma właściwości antybakteryjne, które mogą zapobiec rozstrojowi żołądka lub trawienia spowodowanemu przez bakterie.

No i oczywiście kurkuma, która ma silne właściwości przeciwzapalne, które łagodzą podszewkę przewodu pokarmowego, a nawet zapobiegają powstawaniu wrzodów.

Czarny pieprz jest dodawany w celu zwiększenia wchłaniania przez organizm kurkuminy w kurkumie, podczas gdy miód nie tylko nadaje temu napojowi wspaniały smak, ale zawiera bogactwo enzymów, aminokwasów, witamin i minerałów, które mogą pomóc poprawić trawienie i złagodzić podrażnienia w przewodzie pokarmowym.

Przepis na mleko kurkumowo-kokosowe

Składniki:

    2 filiżanki mleka kokosowego 1 łyżeczka kurkumy ¼ łyżeczki czarnego pieprzu 1-calowy kawałek pokrojonego korzenia imbiru Surowy miód do smaku

Wskazówki:

    Dodaj wszystkie składniki, z wyjątkiem miodu, razem w misce i ubij razem. Wlać do rondla i podgrzewać, aż jest na niskim wrzenia i bulgotanie. Zmniejsz ogień do minimum i pozwól gotować się na wolnym ogniu przez 5 minut. Odcedź korzeń imbiru, dodaj miód i delektuj się ciepłym napojem.

Nie jest to trudny przepis i jest pyszny - kremowa konsystencja kokosa dobrze komponuje się z przyprawami kurkumy i słodyczą miodu. Jest to również bardzo skuteczne lekarstwo na trawienie, które pomoże zapobiec nocnym problemom żołądkowym i zapewni nieprzerwany sen.

Mini blender zanurzeniowy

Używam tego mini blendera do spieniania wszystkich moich gorących napojów, zwłaszcza gdy dodaję przyprawy, takie jak cynamon i kurkuma, lub olej kokosowy/mleko. Jest to spieniacz zasilany bateriami i tak łatwy w użyciu, myciu i odkładaniu. Sprawia, że moje napoje smakują magicznie pysznie. Cóż ... musisz spróbować, aby się przekonać ... i pokochasz go! Możesz dostać ten mikser do napojów tutaj i jest on objęty dożywotnią gwarancją!

KUP: Nestpark Milk Frother Wand Handheld Battery-Operated Electric Foam Maker

Referencje: https://www.turmericforhealth.com/turmeric-recipes/benefits-of-turmeric-milk https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

Niektóre z linków, które umieszczam na tej stronie są linkami afiliacyjnymi. Jeśli przejdziesz przez nie i dokonasz zakupu, zarobię niewielką prowizję (bez dodatkowych kosztów dla Ciebie). Należy jednak pamiętać, że polecam te produkty ze względu na ich jakość i moje dobre doświadczenia z nimi związane, a nie ze względu na prowizję, którą można uzyskać.
O Sarze Ding Sara Ding jest założycielką Juicing-for-Health.com. Jest certyfikowanym trenerem zdrowia Wellness, konsultantem żywieniowym i specjalistą od detoksu. Pomaga zapracowanym mężczyznom i kobietom zidentyfikować ich problemy zdrowotne u źródła, w celu wyeliminowania problemów dla optymalnego zdrowia fizycznego/mentalnego i dobrego samopoczucia. Czytaj więcej
Pokaż komentarze (2)

Share :

Komentarze (0)

Zostaw komentarz

Może Cię zainteresować