Grypa żołądkowa - co musisz wiedzieć o paskudnym "zimowym robaku wymiotnym"?
Burczenie, skurcze i niekończące się sprinty do toalety? Milionom ludzi na całym świecie co roku dokucza grypa żołądkowa. Choroba może szybko sprawić, że staniesz się niefunkcjonalny i całkowicie nieszczęśliwy. A najgorsze jest to, że grypa żołądkowa musi mieć swój przebieg. Zastosuj te środki na grypę żołądkową, aby ograniczyć szkody, które może wyrządzić ten paskudny wirus.
Co to jest grypa żołądkowa?
Grypa żołądkowa, zwana również zapaleniem żołądka i jelit, to infekcja żołądka i jelit. Są one bardzo powszechne w okresie zimowym, chociaż każdy może je złapać o każdej porze roku. Dlatego norowirus, który wywołuje grypę żołądkową, nazywany jest "zimowym robakiem wymiotnym".
Mimo że jest on określany mianem "grypy", nie jest to grypa. Zwykła grypa jest wywoływana przez wirus grypy i zazwyczaj atakuje tylko układ oddechowy - nos, gardło i płuca. Grypa żołądkowa jest wywoływana przez zakaźne wirusy, bakterie lub pasożyty, ale najważniejszą przyczyną jest norowirus1.
Objawy wskazujące na to, że możesz mieć grypę żołądkową
Grypa żołądkowa zazwyczaj atakuje powoli, ale może sprawić, że będziesz bardzo chory. Pierwszymi objawami zakażenia norowirusem są wymioty i biegunka. Zazwyczaj zaczynają się one między 12 a 48 godziną po wniknięciu wirusa do organizmu. Wymioty są często gwałtowne i mogą wystąpić bardzo nagle. Ta forma wymiotów jest również określana jako wymioty rzutowe.
Występują również nudności, gorączka, dreszcze, ból głowy, ból brzucha i skurcze brzucha. Organizm musi się sam wyleczyć z infekcji, ale na szczęście objawy grypy żołądkowej ustępują zwykle po około 1-4 dniach. U małych dzieci i osób z osłabionym układem odpornościowym objawy mogą utrzymywać się znacznie dłużej2. Jeśli objawy się nasilają, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym.
Charakterystyka norowirusów
Norowirusy są małymi, wysoce zakaźnymi wirusami i są opisywane jako idealny ludzki patogen ze względu na zdolność do bardzo szybkiej replikacji, niską dawkę zakaźną i dużą stabilność w środowisku3. Jedynym sposobem zarażenia się norowirusem jest droga pokarmowa4. Oznacza to, że musisz połknąć cząsteczki wirusa do swojego układu pokarmowego, co może nastąpić przez usta lub nos, lub potencjalnie (ale nie jest to prawdopodobne) przez pocieranie oczu. Nie jest możliwe wdychanie cząsteczek wirusa4.
Po połknięciu wirusa dostają się one do jelita cienkiego, gdzie wirus zaczyna się namnażać. Wirus następnie przytrzymuje się wyściółki jelita i uwalnia swoje geny do komórek. Geny te są w stanie wyłączyć normalne funkcje komórek jelitowych i zaczynają przejmować kontrolę nad komórką w celu wytworzenia większej ilości wirusów. W zasadzie twoje własne komórki stają się fabrykami do replikacji wirusów. W ostatnim etapie komórka rozpada się, a nowe kopie wirusa są uwalniane i zaczynają powtarzać ten proces5.
Twoje ciało jest w stanie rozpoznać, że te komórki jelitowe umierają i zaczyna produkować komórki B i przeciwciała. Przeciwciała te wędrują następnie do jelita cienkiego i unieszkodliwiają wirusa. Biegunka i wymioty są również reakcją na zakażenie. Biegunka pomaga w usuwaniu wirusów z jelita, ale wymioty nie są pomocne, ponieważ wirusy nie znajdują się w żołądku.
Od momentu, gdy norowirus znajdzie się w Twoim organizmie, może się bardzo szybko namnażać, już po 12 godzinach. Oznacza to całą masę dolegliwości: ostrą biegunkę, niekontrolowane wymioty (czasem jednocześnie), odwodnienie i osłabienie. Wszystko to w różnym stopniu, zanim jeszcze zdążysz się zorientować, co zaatakowało.
Jak można się zarazić?
Norowirusy są bardzo zaraźliwe i mogą przetrwać w organizmie przez długi czas. Wirus może być aktywny poza gospodarzem (osobą) na powierzchniach takich jak lady, toalety, klamki, a nawet ubrania. Nie wiadomo dokładnie, jak długo wirus może żyć poza organizmem gospodarza i zależy to od kilku czynników, takich jak temperatura i charakter środowiska.
Ponadto, są one odporne na wiele środków dezynfekujących. U około 45% osób zakażonych norowirusem występują dolegliwości żołądkowe. Pozostałe 55% nie choruje na grypę żołądkową, ale nadal może przenosić i przekazywać wirusa.
Istnieją dwa ważne sposoby zarażenia się: z człowieka na człowieka oraz przez skażoną żywność lub wodę3.
Przenoszenie z człowieka na człowieka
Norowirusy są obecne w kale lub wymiocinach osób zakażonych. Są one często przenoszone przez kontakt z rękami. Nawet dokładne umycie rąk po wizycie w toalecie nie zawsze może zapobiec obecności drobnych cząsteczek zakażonego kału.
Przeniesienie przez skażoną żywność lub wodę
Jeśli zakażona osoba dzieli się jedzeniem lub ma kontakt z żywnością (np. podczas zbierania lub podawania), wirus może znaleźć się w żywności i zarazić kolejne osoby. Źródłem zakażenia może być również woda. Jedzenie (surowych) skażonych skorupiaków, takich jak małże i ostrygi lub surowych warzyw i owoców, w szczególności owoców miękkich podatnych na skażenie, które są zakażone, może spowodować przeniesienie wirusa.
Środki na grypę żołądkową, które pomogą ukoić i wyleczyć żołądek
Nawodnienie
Płyny są niezwykle ważne, ponieważ tracisz ważne dla życia płyny ustrojowe poprzez pocenie się, wymioty i biegunkę. Najlepsze płyny do picia to czyste płyny, takie jak woda i rosół, które pomagają uzupełnić elektrolity, lub niektóre herbaty ziołowe. Zaleca się unikanie napojów zawierających kofeinę lub płynów o wyższej kwasowości, takich jak napoje gazowane i energetyczne, ponieważ mogą one jeszcze bardziej rozregulować żołądek.
Probiotyki
Probiotyki są jedną z najlepszych rzeczy do podjęcia podczas walki z wirusem grypy żołądkowej. Jest to czas, aby zdecydowanie wzmocnić swoją armię obronną jelit, przyjmując dawkę probiotyków co 2 godziny. Jeśli je zwymiotujesz, zażyj je ponownie. Pomoże to na uczucie mdłości i powstrzyma biegunkę, zatrzymując objawy szybciej niż gdybyś nic nie robił.
Korzeń imbiru
Imbir jest przyprawą, która jest tradycyjnie stosowana w leczeniu niestrawności, nudności i wymiotów6. Przyprawa jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych, które mogą przynieść ulgę od skurczów, biegunki i nudności spowodowanych przez robaka grypy żołądkowej. Imbir odgrywa również rolę w hamowaniu receptorów serotoniny na poziomie jelit i mózgu7. Najlepszym sposobem na spożycie imbiru jest jedzenie go w małych kawałkach surowego imbiru lub picie herbaty cytrynowo-imbirowej ze świeżo posiekanego imbiru.
Herbaty ziołowe
Herbaty takie jak mięta pieprzowa, oregano i tymianek są szczególnie skuteczne w leczeniu mdłości żołądka. Zioła te znane są z działania łagodzącego dolegliwości trawienne i przeciwzapalnego. Zaparz filiżankę herbaty i pozwól jej parzyć się przez pięć minut, a następnie powoli ją popijaj, aby umożliwić jej działanie w przewodzie pokarmowym.
Olejek z oregano
Olej z oregano jest podobno w stanie zniszczyć zewnętrzną ścianę wirusa. Karwakrol, substancja odpowiedzialna za aromatyczny smak i zapach olejku z oregano, ma zdolność do rozbijania twardej warstwy białkowej otaczającej norowirusa. W rezultacie substancja przeciwwirusowa z olejku może wniknąć do niej i zabić wirusa8. Substancja czynna zawarta w olejku była testowana na mysich wariantach norowirusa. Ponadto, karwakrol lub olejek z oregano może być stosowany jako środek dezynfekujący do żywności, a może nawet do powierzchni.
Cynamon i Miód Manuka
Weź łyżkę stołową miodu manuka w filiżance i dodaj ¼ łyżeczki cynamonu i wymieszaj je. Miód manuka jest doskonałym środkiem spożywczym, który zabija wszelkie wirusy i bakterie. Cynamon jest przyprawą o najwyższej aktywności antyoksydacyjnej. Działają one razem potężnie, aby zabić wirusy, wzmocnić Twoją odporność i zmniejszyć stan zapalny. Upewnij się tylko, że w sezonie grypowym masz w domu tubkę prawdziwego cynamonu.
Pokarmy łagodzące ból brzucha
Po wymiotach i biegunce możesz czuć się obolały w środku. W tym czasie możesz nawet odczuwać głód. To nie jest dobry pomysł, aby zacząć jeść, aby napełnić żołądek. Idź powoli, poproś kogoś, aby zrobił dla Ciebie sok z marchwi, który możesz pić przez cały dzień. Sok marchewkowy jest bardzo kojący dla żołądka i ma również właściwości lecznicze.
Jeśli masz dostęp do świeżej, młodej wody kokosowej (nie tej z kartonów!), pij ją przez cały dzień, aby nie tylko uzupełnić utracone elektrolity, ale także ukoić żołądek i chronić nerki.
Banan jest kolejnym pokarmem kojącym brzuszek. To powinien być twój go-to żywności, gdy czujesz się głodny po niektórych oczyszczania.
Zapobiegaj grypie żołądkowej, jeśli byłeś narażony na jej działanie
Jeśli jesteś opiekuńczy dla ukochanej osoby lub zostały wokół kogoś, kto ma grypę żołądkową, dbać o siebie i zapobiec grypy żołądkowej z wpływu na Ciebie, zwłaszcza jeśli masz tendencję do złapać bakcyla łatwo. Należy to zrobić w ciągu 12-24 godzin od kontaktu z osobą, która złapała bakcyla. Upewnij się, że jeszcze nie wymiotujesz - jeśli już wymiotujesz, ten środek nie zadziała.
Pij szklankę czystego soku winogronowego trzy razy dziennie przez co najmniej 3-5 dni po kontakcie. Sok musi być tylko czystym sokiem winogronowym, bez dodatku cukru. Sok z winogron działa poprzez alkalizację pH w przewodzie jelitowym. Ma również pewien związek, który zapobiega norowirusowi z przylegania do ściany jelita, aby się rozmnażać. Widzisz piękno naturalnej żywności?
Istnieje wiele doniesień o tym, że sok winogronowy jest korzystny w tym przypadku. Zgaduję, że inne soki, takie jak żurawina i cierpkie wiśnie mogą być również pomocne.
Wyciskanie soku może być uciążliwe, gdy trzeba opiekować się chorym członkiem rodziny. Ten 100% koncentrat soku winogronowego Welch's działa tak samo dobrze. Nie zawiera on dodatku cukru i może być idealnym, wygodnym sokiem zapobiegającym grypie żołądkowej. Jeśli jesteś w USA, może być dostarczony do Ciebie prosto pod drzwi.
Pamiętaj jednak, pij to tylko w celach profilaktycznych. Kiedy zaczniesz wymiotować, nie będzie to dobre. Zachowaj trochę w lodówce na czasy takie jak ten, chociaż należy pamiętać o dacie ważności. Ma krótki okres przydatności do spożycia, ponieważ jest to czysty sok.
Jakich produktów spożywczych należy unikać
Jako ostatnia uwaga, to jest mądry, aby uniknąć pewnych pokarmów podczas grypy żołądkowej. To, czego nie jesz, jest równie ważne, jak to, co powinieneś jeść.
Niektóre z żywności, które należy bezwzględnie unikać po walce wymioty i oczyszczanie są: Cukrowe pokarmy, produkty mleczne, produkty mączne, kawa, alkohol, przyprawy i bardzo tłuste i tłuste pokarmy. Te pokarmy będą tylko dodatkowo podrażniać Twój przewód pokarmowy.
